Att hantera negativa känslor

IMG_4207

När du upplever en negativ känsla, fråga dig själv: ”Om den här känslan inte hade varit kopplad till en negativ TANKE eller FÖRVÄNTNING, hur skulle jag uppleva känslan då?” Tag sedan ett djupt andetag och slappna av. Vänta några sekunder och se om något i din upplevelse förändras.

Lämna ett svar